불면증 증상 원인 좋은 음식과 차
옛말에 잠이 보약이다.라는 말이 있는 것처럼 우리 인간에게는 잠이 참 중요합니다. 하지만 전체 인구 1/3이 잠들지 못하거나, 수면 중에 자주 깨고, 수면시간이 부족해 피로감을 느끼는 불면증을 겪는 분들이 많습니다. 잠을 자는 것은 인간에게 본능적인 욕구인데도 불구하고 왜 자는 것이 어려운 걸까요? 그래서 오늘은 불면증 증상과 원인 그리고 불면즐에 도움이 되는 음식과 차에 대해 알아보겠습니다. 불면증 증상*잠자는데 오랜 시간이 걸린다.*충분한 잠을 자지 못하고 일찍 잠에서 깬다*수면 도중 깨서나 깬 이후에도 잠을 다시 들지 못한다.*잠을 잤는데도 계속피곤하다.*수면부족으로 일상생활 중에 집중력저하, 기억력저하, 의욕저하, 감정조절어려움, 무력감, 낮시간 졸림, 잦은 실수나 사고, 과다행동, 공격성, 충동..
2024. 7. 5.
